Ali veste, da odkritje vitaminov B sega v 19. stoletje? Povezano je s takrat neznano boleznijo beriberi, ki povzroča motnje v delovanju srca, obtočil in živčevja. Najprej so predvidevali, da gre zgolj za eno snov, vendar so sčasoma ugotovili, da gre za skupino B kompleks, v kateri so posamezne označili kar s številkami.
Če se vam kdaj zgodi, da ste brez razloga utrujeni ali pa vam primanjkuje energije, potem je velika verjetnost, da vam primanjkujejo vitamin B kompleks. Ti sodelujejo pri preprečevanju anemije, pomembni so za normalno delovanje živčevja, znižujejo tveganje za raka trebušne slinavke, povečujejo presnovo in še marsikaj drugega.
Pomanjkanje vitaminov B kompleks – kako ga prepoznati?
Splošno znano je, da v primeru, ko telo oskrbimo z dovolj vitamini, potem bo tudi naša presnova delovala tako kot mora, mi pa bomo polni energije. In enako velja za vitamine B kompleks, saj se njihovo pomanjkanje začne najprej odražati predvsem v pomanjkanju energije, posledično temu pa smo utrujeni in šibki.
Ker so vitamini skupine B ključnega pomena za normalno delovanje možganskih funkcij, se njihovo pomanjkanje odraža tudi v večji razdražljivosti, slabi volji, večji občutljivosti in motnjah spanca. Zelo pomembno pa je, da smo ob pomanjkanju vitaminov B kompleks veliko bolj dovzetni za okužbe, zato je njihovo uživanje še toliko bolj pomembno v času virusnih okužb.
Zakaj jemati B kompleks vitamine?
Vitamini iz skupine B imajo zelo pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov in glukoze ter glikogena. Zato nam zagotavljajo vso potrebno energijo, ki jo naše telo potrebuje za normalno delovanje. Prav tako pa so vitamini B kompleks nujni za obnovo rast in popravilo celic, hkrati pa močno vplivajo na boljše počutje in razpoloženje.
Verjetno ni odveč poudariti, da je ključnega pomena, da B kompleks vitamine redno vnašamo, saj jih telo zelo težko shranjuje. Njihovo pomanjkanje se hitro pokaže, zato je potrebno poskrbeti za polnovredno prehrano ali pa poseči po ustreznih prehranskih dopolnilih.…
